这也许是全网最干最全的回避型依恋相关指南，建议屏幕前的你点赞收藏再看
之前有人私信我说：
沐然老师，焦虑碰上回避被分手了，该怎么办？
我特意出了这篇文章，详细解答一下。
失恋的你一定很痛苦、很难受。
现在，请暂时安抚住抑郁低迷、生无可恋的内心。
我知道：
也许你在四下无人的夜晚不断的回忆你们的美好瞬间和彼此的甜蜜时刻；也许手机一响的瞬间都觉得是ta发来的消息；也许你还在一次次反复翻看你们的聊天记录和亲密照片；也许你满脑子仍然是ta的影子，挥之不去
然而当你不断的死缠烂打，疯狂的短信轰炸，发了一长串小作文，对方却回复冷淡、或者毫无回应甚至直接拉黑删除的时候，你特别痛苦和难受。
我也特别理解你焦虑、急切、绝望的心，但是这种糟糕的状态，只会给对方带来更多的负面情绪，让你们的彼此关系更早的进入分手后的厌恶期。
现在，跟着我的节奏一起回忆一下你们的交往经历
你的前任是不是总有以下表现和特征：
不想与你太靠近，害怕做出承诺，害怕进入婚姻；
恋爱极其不稳定，长期单身，往往是短期关系，完美主义严重。
渴望自由和空间，排斥压力和束缚，希望保持一定的身体和心里距离，你总感觉有距离感。
很难去打开自己的内心，很难建立彼此的信任和情感链接
忽冷忽热，常常发出拒绝信号。
模棱两可，你在ta身上有严重的不确定感。
不善于捕捉你的感情，共情能力差
容易挑剔指责打压另一半
很容易翻旧账，记仇
发生争吵和矛盾的时候，冷战，从不主动解决，回避问题。
以上11条如果恋人中了6条以上，基本可以确定对方是回避型依恋类型的人。
而你是否有以下表现
在这段关系里面，极其缺乏安全感，希望稳定的恋爱关系
需要亲密，很容易依赖对方，害怕孤单
极度敏感，经常担心另一半不喜欢自己，为爱忐忑不安，
经常自责怀疑自己做了错误的行为
担心另一半出轨，担心他爱上别人
情绪化很严重，经常生气，容易主动提分手
恋爱脑，对恋情高度重视，心思精力全部被他占据。
当联系不上对方的时候，万分不安和焦虑，想尽办法联系对方以上8条如果恋人中了5条以上，基本可以确定自己是焦虑型依恋类型的人。
我能够理解，你被焦虑控制的那种心情。
忍不住的去打发了疯的去找他；.....
只有在见到对方或者对方回应之后，你才能稍微的缓解那种焦虑的情绪。这个时候的你，完全是情绪化的，丧失理智，无法自已的。
一旦你的依恋系统被回避的恋人激发，焦虑性的你就难以自己，脑子里面所有的念头都只有一个，我想和这个回避保持亲密，我不能失去ta。
这也是依恋理论当中的“激活策略”。
这里说下什么是激活策略：
激活策略是指焦虑型依恋者因为敏感和情绪化，往往难以自已，所有的想法就是和对象在一起，要和对象保持亲密，这一现象在依恋理论中被称之为“激活策略”
在激活策略的作用下，你就有了以上焦虑型依恋的表现。
与此同时，当你开始情绪化的时候，你就很有可能做出伤害对方的一些行为
类似：
主动提分手
辱骂对方
跑办公楼和小区蹲点
让父母劝说
。。。
这类行为对于回避型依恋的恋人而言，如同灾难。你们的关系只会越来越恶化。你越是这样靠近对方，他跑的越快，陷入一个追逃模式。
宝宝们
你如果继续坚持这样的迫近压倒模式
把重心放在对方身上，不去