四棱豆

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TUhjnbcbe - 2024/10/2 17:13:00

豆角是一种很常见的蔬菜,它的口感非常好,吃起来非常鲜嫩,相信很多人都像我一样很喜欢吃。我们今天介绍的是豆角的一种东北做法,搭配上五花肉和土豆一起炖出来的,土豆与豆角会吸收肉香味,完美的与自身的香味融合在了一起,非常美味!特别是搭配米饭一起吃,非常下饭。

而且土豆与豆角都有丰富的营养,搭配在一起吃更佳。豆角中含有多种氨基酸和丰富的蛋白质,有增强食欲、健脾健胃的功效。而土豆中的蛋白质含量也非常丰富,甚至接近肉中的蛋白质,而且还含有丰富的优质淀粉、各种微量元素、维生素、膳食纤维等等,能促进肠胃消化,有通常通便的作用。

这道菜的营养丰富,口感极佳,但是做法却非常简单,下面就告诉大家正确的做法,学会了之后赶紧做给家人吃吧!

豆角炖土豆

配料:一斤豆角、适量五花肉、两个土豆、一棵葱、两片姜、几粒花椒、两个八角、一勺料酒、姜片酱油、适量的食用油和食盐

具体做法:

一、首先处理豆角,把豆角的两段和丝择掉,掰成段状,然后清洗干净,把水分沥干。

二、把土豆清洗干净,把表皮刮掉,切成块,然后用放进清水里面泡一会,防止土豆氧化变黑。

三、把五花肉也切成片状,把姜切成片,葱切成段。

四、把适量油倒进锅里之后烧热,然后先把豆角放进锅里煸炒一会,等豆角皮开始起皱就盛出来。一定要炒到豆角皮起皱,这样才更入味。

五、在倒进锅里适量油,烧热之后把切好的姜片和葱花,还有花椒和八角放进去爆香,然后把五花肉片放进锅里翻炒,直到五花肉出油。

六、再把豆角倒进去翻炒一会,然后把土豆倒进锅里,倒上适量的清水,水量刚好没过食材。加上适量盐和酱油,用大火烧开之后转成中火继续炖煮半个小时左右。

七、在炖煮的过程中隔一段时间要搅拌一会,让土豆受热更加均匀。时间到了之后再转成大火收一下汁,但是不能把汤炖干,因为汤也非常好喝,用来泡米饭再好不过了。

注意:

炖的时间尽量长一点,目的是为了把豆角充分煮熟。因为豆角中含有毒素,会对人体造成伤害,而充分煮熟豆角会把毒素去除。

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