怎样变成一个内心强大的人 [复制链接]

来自读者朋友“今天3号哎”的提问：

奶爸好，我曾经是一个玻璃心的人，随着慢慢接受社会的*打，已经改善了许多，但是我在遇到巨大困难或者被权威否定的时候，依然会很容易奔溃。我想成为一个内心强大的人，像我老板一样遇到事情“稳如狗”面不改色，冷静而坚定。请问怎样才算是真正的内心强大？怎样才能成为一个内心强大的人呢？

奶老师答：

以前公司做培训时候请来的老师不断强调不管是做销售还是做管理，都要有一颗大心脏，所谓的大心脏就是情绪管理能力，压力处理能力和心理调节能力这三大能力。

所以你问我什么叫内心强大，那就必须得把这个能力细分。

如果真的细分，我觉得这三种能力比较实在，也有了讨论的基础。

情绪管理能力主要包括三个方面的表现，

一是人际沟通方面，

二是平时的执行工作方面，

三是决策制定方面。

这三个方面也是最容易受情绪影响的，而且不仅是工作方面，恋爱家庭生活中的沟通和决策制定都可能受情绪影响。

压力处理能力主要在于两方面，平时工作表现和决策制定，压力和情绪是影响这两个方面最常见的因素。

至于心理调节，就不再是前两个如何在有情绪有压力的情况下冷静工作的问题了，而是深入到生活工作的方方面面，从根源上缓解和调节自己的情绪和压力，前两个主要是看表现，最后一个则是从根源和方法着手。

如何提高这三个方面的能力，以我的经验来看，仅仅从心理建设角度来谈没什么用，无论是肉体层面还是精神心理层面或者世俗现实层面都不太可能变好。

只是靠空想靠看网络或者书本的鸡汤都不可能让你变好。

跟大家想象的不同，真正可以从本质改善自己心理精神状态的方法，恰好不是什么心理建设，没什么用，不是有了富人思维你就能成为富人的，而是你成为了富人自然有富人思维，所以想改善心理，必须得从物理的肉体层面跟现实层面着手。

首先是要养成良好规律的作息和生活习惯，让自己的精力充沛，然后要培养一些有益的行为习惯，强迫自己开始慢慢做，这些主要包括主动微笑待人，感受到情绪的时候强迫自己先深呼吸，停止几分钟再说话或者做决策，每天固定做冥想练习，坚持适度的体育锻炼等等，更多的小技巧这里不赘述，以后有机会再讨论。

最后，最重要的一点，所谓的内心强大，还有一方面是指有强大的意志力，意志力不是一种看不了摸不着掌握了就能变人生赢家的神奇力场，而是通过现实的锻炼和磨练中慢慢积累而来，从初始的小失败和小成功过渡到大成绩而来的，坚持自己个人的技能训练，努力取得工作的良好成绩，在个人感兴趣的领域稳扎稳打获得一定的成就，你的内心有了一定的自豪感，所谓的强大才可能建立起来。

只有现实强大的人，才配得上内心强大这个形容词，正如狮子不会理睬苍蝇的挑衅一样，没有这个为基础，众人讨论不清所谓的勇敢善良直率豁达坚强等大道理，不过是看似美好，实则毫无用处的废话。