北京治疗白癜风要多少钱呀 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html星期三
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.03.17
春天来了，湿气重的小伙伴们请一定要把文章看完哦！
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对抗湿气，首先要认清自己属于哪一种“湿”。
1、湿热体质
2、寒湿体质
3、湿痰体质
4、气虚体质
那么可能有人会问了，健康的体质是什么样的呢？健康体质大概有下面4点，看看你中了几点！
1、情绪稳定，不会大喜也不会大怒，情绪波动不会过大
2、吃饭生活都很规律，大小便也很规律
3、对事物有自制力，包括娱乐、工作、学习、生活、亲密关系等
4、心情豁达，开朗乐观，能够正确平衡工作和生活的关系
以上4点你中了几点？
回归正题我们来说一下湿痰体质.
一、湿痰的表现
爱打呼噜，不分男女
嘴巴经常感到粘腻，尤其是刚睡醒的时候
四肢沉重，走路下肢犹如灌铅
腹部很大，将*肚、啤酒肚
脑门油光发亮，尤其是额头
大便经常拉不爽，不成型
不喜欢喝水，咽喉部经常有痰
二、造成湿痰的原因
饮食结构过于油腻肥厚，太重口味，超过了脾胃的运化能力
暴饮暴食
过度滋补、乱补，脾胃虚弱无法运化
如何改善痰湿体质？
一、饮食上
清淡为主，拒绝暴饮暴食
早餐一定要吃，夜宵一定戒掉
减肥可以，切勿用节食来减肥
饮食中加入：冬瓜、薏米、生姜、*参、陈皮、赤小豆
二、运动上
运动应以出微汗为主，前期不可出大汗，给身体适应时间
夏季减少空调的使用概率或者减少使用时间
三、进补上
避免不必要的进补，人参、海参等适合伤元气时使用，平时可不用
青皮萝卜、白萝卜等补气效果不输中药
四、健脾为主
辅助中成药：参苓白术散（健脾益气）、二陈丸（理气和胃）、健脾消食丸（健脾化积）
健脾膳食：山药红枣粥、落花生、小米粥、菠菜、莲藕等
代茶饮：*芪蜂蜜茶、玫瑰红枣茶、茯仁末、荷叶藿香茶
当然你也可以去藏有引力藏式康养小院体验藏火灸，液体灸项目，这都对祛湿起到一定作用！
来源：网络
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