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超市里的牛奶琳琅满目，纯牛奶、核桃奶、早餐奶……不少都是“大牌子”。
牛奶都是好牛奶，但“正不正经”咱老百姓还真没法甄别。
到底啥样的牛奶才算是“正经牛奶”？我们平常喝的牛奶到底“正不正经”？
今天小编为大家揭开牛奶中的大秘密。
每天早上一杯牛奶，心里美美哒
可今天辽报君不开心了，因为知道了一个大秘密
喝了那么多年牛奶，我们竟然一直被蒙在鼓里
超市里常买的这5种牛奶竟然不是“正经”牛奶
1乳饮料
真相：
这个真的只是饮料
跟牛奶任何没关系
不信的话可以看看配料表
配料表的第一位并不是牛乳
而是饮用水
乳饮料是以水为主
加入牛奶或乳制品、糖
或甜味剂添加剂调制而成的
建议：
如果想要从牛奶中吸收到营养
那就不要选择这类乳饮料啦
2儿童奶
真相：
这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等
让孩子一喝就上瘾
想要再换成普通奶就难啦
会让孩子摄入的能量超标
增加发胖的可能哦
至于配料表中显示的益生元、鱼油等
只是杯水车薪啊
含量少之又少
建议：
并不是孩子一定要喝儿童牛奶
只要好好吃饭
喝点普通奶或优格乳
这样的营养成分足以满足孩子的发育啦
3红枣奶、巧克力奶、核桃奶、麦香奶
真相：
这是用了添加剂的调制奶
所谓的核桃、红枣、麦香、巧克力等
都属调味奶
牛奶添加量非常少
喝出来的香浓奶味
一般都是香精的作用哦
建议：
实在需要
那就直接吃红枣核桃巧克力吧
4早餐奶
真相：
这种牛奶虽然比乳制品好一点
但是营养还是不及纯牛奶
一般是由鲜牛奶、麦芽粉
白砂糖、果蔬纤维等制成
所以味道稍稍香甜一些
味道虽然不错
却把牛奶稀释了
降低牛奶其中的蛋白质含量
建议：
选择纯牛奶搭配果蔬、坚果等其它配菜
搭配出更全面的营养
如果时间太急
那就选择早餐奶
饱腹感比较强
5高钙奶
真相：
牛奶或优格乳本身含钙量就比较高
说实在的
高钙奶的钙含量并没有比它们高出多少
此外
高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等
人体的吸收利用率也是有限的
建议：
牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的
过多的添加钙
反而会影响口感及品质哦
什么才是真牛奶呢
可以看看纯牛奶上的配料表
配料表就是鲜牛奶
营养相对于其它的奶制品属最佳的
当然
并不是说其它的奶制品就不能喝
只是想让大家了解一下
这些奶制品与我们想象的不一样而已
下次去买牛奶记得选准了！
▍来源：辽宁日报、高质量生活知识
▍版权归原作者所有（如有侵权请联系删除）
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