北京重点荨麻疹医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/210410/8833382.html大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
四棱豆作为豆类食物的一种，营养价值是非常出色的，含有丰富的多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。可以很好的帮助我们人体补充营养物质，富含维生素E，可以调节激素的分泌，从而促进身体机体排*，让人们的皮肤青春永葆的作用
木瓜是人们十分常见的一种食物，木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基，因此常吃木瓜有美容护肤，延缓衰老的功效。含有丰富的维他命，当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收，而维他命B则可帮助燃烧脂肪，多吃木瓜可以使皮肤光洁，细腻，红润，有弹性
柿子含有其他水果少有的人体必需微量元素“锰”，它可以强健骨骼及预防骨质疏松。另外，柿子具有促进血液中乙醇氧化的作用，并且还含有大量水分和甘露醇等,非常有利于酒精从尿中排泄，从而降低血中酒精浓度,减少酒精对机体的损害,促进清醒。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点
