多吃香蕉,坚持30天,四大好处悄悄找上门 [复制链接]

1.预防心脑血管疾病。当人缺钾元素时，会心律不齐和血压下降。香蕉中的钾含量达到mg。香蕉中的钾含量足以维持心血管和脑血管的正常运作，并保持血压稳定。因此多吃香蕉一定对心脑血管患者有好处！

2.缓解便秘。便秘难以忍受。经常便秘还会引起腹胀和口臭。如果一旦有了便秘怎么办？实际上，香蕉可以解决它。由于香蕉含有膳食纤维，因此可以促进粪便排泄并缓解便秘。

3.预防抑郁。抑郁是一种常见病。现在，越来越多的人患有抑郁症。因为工作和生活的双重压力。实际上，抑郁症的治疗非常简单。例如，分散自己的注意力。实际上，饮食疗法也是一种很好的方法。例如，多吃一根香蕉。香蕉中含有一定量的5-羟色胺和合成5-羟色胺，可以帮助预防抑郁症。

4.帮助减肥。许多肥胖的人习惯于晚上吃夜宵。尤其是在深夜时，有时因为不进食而无法入睡。实际上，香蕉也可以抑制这种食欲。因为香蕉中所含的淀粉具有良好的食欲抑制作用。晚上吃一根香蕉将帮助我们减肥。

女性不想得妇科炎症，可常吃此菜，养宫排*，皮肤越来越水嫩！四棱豆是一种豆科的草本植物，也叫做四角豆、热带大豆以及皇帝豆。其口感鲜美细嫩，味道极佳，作为蔬菜具有很强的食用价值，含有的纤维素是比较高的，同时还可以促进食欲，有着绿色金子之称。

四棱豆是一种营养价值特别高的豆类食材，是绿色蔬菜中的贵族，近几年才进近普通人的生活。含有多种对人体有益的氨基酸和矿物质，还有多种维生素存在，能提高身体组织细胞的活性，也能提高身体的素质减少一些常见疾病的发生。可以达到滋补身体的作用。

四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维，因富含蛋白质、维生素和多种矿物质，而且含量尤为惊人，远远超过其他蔬菜，是补血、补钙、补充营养的极好来源，常食能治多种疾病，属保健型蔬菜。

四棱豆含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，经常食用四棱豆可以对人的皮肤和头发都具有好处。还可以提高皮肤的新陈代谢，促进排*，起到美肤养颜的功效。

所以女性不想得妇科炎症，可常吃四棱豆，养宫排*，皮肤越来越水嫩！