康城食尚
乐享美食
共享美食共话健康
星期一
早餐：芝麻花卷、三鲜豆腐汤
配料：芝麻、鸡蛋、面粉、豆腐、猪精肉、鲜蘑、西红柿、香菜
上午点：牛奶
午餐：萝卜米饭、猪肝炒土豆条、豆豉鲮鱼油麦菜、丝瓜汤
配料：猪肝、土豆、韭菜、豆豉鲮鱼、油麦菜、丝瓜、西红柿、香菜
下午点：苹果
晚餐：葡萄干馒头、咸肉小米粥
配料：葡萄干、鸡蛋、面粉、小米、大米、猪精肉、油菜、胡萝卜、香菜
NEWS
星期二
早餐：煮鸡蛋、杂酱面
配料：鸡蛋、猪精肉、香菇、*瓜、胡萝卜、香菜
上午点：奶条
午餐：高粱米饭、肉炒青椒腐竹、莴笋炒香干、小白菜汤
配料：猪精肉、胡萝卜、青椒、腐竹、莴笋、豆干、西红柿、葱头、彩椒、小白菜、香菜
下午点：火龙果
晚餐：肉丝炒山药丸子、*瓜青萝卜汤
配料：猪精肉、土豆、青红椒、葱头、芹菜、*瓜、青萝卜、西红柿、香菜
干果
△工作台
星期三
早餐：酥皮糖饼、牛奶杂粮粥
配料：牛奶、薏米、大米、燕麦、鸡蛋
上午点：酸奶
午餐：玉米渣米饭、小鸡炖蘑菇、青菜汤
配料：本地鸡腿、蘑菇、香菇、西红柿、香菜、京白菜
下午点：耙耙柑
晚餐：粉汤汆饺子
配料：饺子、豆腐、粉条、菠菜、香菜
NEWS
星期四
早餐：南瓜饼、西湖牛肉羹
配料：南瓜、面粉、牛肉、香菇、香菜、*瓜、胡萝卜、鸡蛋
上午点：牛奶
午餐：糜米米饭、木须肉、素炒三丝、绿豆汤
配料：猪精肉、木耳、胡萝卜、鸡蛋、芹菜、土豆、胡萝卜、绿豆
下午点：红提
晚餐：南国炒饭、娃娃菜美味汤
配料：鸡蛋、烤肠、*瓜、胡萝卜、玉米粒、娃娃菜、西红柿、豆腐、金针菇
星期五
早餐：奶油小馒头、羊肉白萝卜粥
配料：面粉、鸡蛋、羊肉、白萝卜、胡萝卜、鲜姜、油菜、香菜
上午点：酸奶
午餐：红枣米饭、肉炒杏鲍菇、清炒菜心、莲藕汤
配料：猪精肉、杏鲍菇、土豆、葱头、菜心、青红椒、西红柿、莲藕、香菜
下午点：香蕉
晚餐：黑米饼、西红柿鸡蛋拌汤
配料：黑米面、面粉、鸡蛋、菠菜、西红柿
点心
〖康城“食尚小屋”第二十八期〗
养生推荐—豌豆
豌豆的B族维生素含量非常高，可改善心情，调节情绪，因而它也有“开心豆”的称号。
盼望着春天来了
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